中医药知识宣传材料三篇

过呼吸来调节。 因此当 你感到情绪紧张时，可噘起嘴唇轻轻向外吹气，即可以让神经放松下来。 揉耳朵可高度紧张时，呼吸急促而深长导致过度换气，使血液 内二氧化碳与氧气比例失衡。 控制心率的交感神经可以通 吹气可以缓解紧张 过度紧张会产生一些焦虑症状，如呼吸短促、胸闷、头晕、 心跳加速等，这是因为情绪共 39 页 一只手的拇指按揉，揉 100300 次。或拇、食二指对称用力按揉之，35 次即 可。部疼 痛信号。虎口穴在拇指、食指之间凹陷中，第 2 掌骨之中点边缘处。方法是用另 第 17 页 烦，虎口穴的按压对止牙痛有非 常好的效果， 这是因为虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域， 阻断面部和手压对于止住各种原因引起的恶心、呕吐，也有非常好的效果。 按压虎口穴缓解牙痛 牙痛是人们最常遇到的麻有效，此穴位位于腕横纹 上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩 1 分钟即可止住打嗝。内关穴的按 简便的。 可以分别用自己的左右手掐按中指顶部， 一 般大约两分钟左右，就可以止住打嗝。掐内关穴也非常 掐内关穴止嗝 日常生活中一不小心，就会引起打嗝，制止打嗝的方法非常多， 不过穴位按压是非常有效而果是胳膊拉伤，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部 拉伤，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰块进行冷敷。， 就会导致肌肉拉伤，疼痛难忍。如果肢体拉伤无肿胀剧痛时，可以采用把受伤的 肢体抬高后冷敷的方法。如 五招轻松解决身体不适 巧妙缓解运动拉伤 运动拉伤是我们在运动中经常遇到的问题， 锻炼时稍有不慎心情舒畅 烟酒刺激是血压升高的一个因素， 而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血 压的有效途径。刺激的饮食可使血压骤升， 甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素， 有利 于防止高血压。 忌烟忌酒 另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退， 所以进食蛋白质 饮食应适量。 甘淡可口 忌食辛辣 辛辣页 优质蛋白质可防止血压升高， 但大量摄入动物性蛋白质和动物性脂肪， 一方面可 使血胆固醇升高， 酸与饱和脂肪酸的比值过低，同样会使血压升高。 适量搭配优质蛋白饮食 第 16 页 共 39 是也不能过 于清淡，植物油中饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高，如果长期缺乏动物性食物， 会导致不饱和脂肪分利用。 饮食清淡 少肥甘油腻 油腻食物含有大量的饱和脂肪酸， 过多的饱和脂肪酸使血压升高。 但80 毫克。 缺钙的主要原因是动物性 食品、尤其是奶类食品不足，同时饮食品种单调，对富含钙的豆类未充烹调方法有关， 在蔬菜的炒制过程中钾往往随菜汤 丢失。 全国营养学会建议成人钙供给量标准为每日 1子摄入不足是由于生活习惯造成的， 一方面是蔬菜、 水果等富含钾的食物摄 入不足， 另一方面也与传统的来自食盐。因此对我国的高血压患者来说，应特别注 意减少食盐的摄入。 食用富含钾、钙的食品 钾离生组织的建议， 每人每天摄盐量应控制在 5 克以下。 我国居民平均摄 盐量为 720 克，其中 90食调养也很重 要，下面介绍一下高血压患者的饮食调养。 日常饮食原则 饮食宜淡不宜咸 根据世界卫注意不可太过。 高血压患者的饮食调养 高血压是中老年人常见病，除了按时吃药、定时就诊外，日常的饮食应以富于营养的食物为主， 既补阴又补阳， 适当选用具有温热性质 动物类或植物类食物，以补养阳气，但 共 39 页 冬季到来，万物凋零，人体因以季节的变化而变化，以封藏而不外泄为主，高血 压病患者饮用多汁多浆富含维生 素的酸甘之品，如银耳、百合、大枣、桂圆、莲子等。 冬季饮食 第 15 页者口干、鼻干、唇干、咽干、皮肤干。高血压患 者在此季节应当适当调整情绪， 饮食上以清淡滋润为主， 食秋天天高气爽，大地呈现一片收获景象。但是秋风萧瑟，秋风过后，寒气又至， 燥为秋之主气，燥胜则干，使病暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食，注意饮食卫生，预 防传染病，不食用腐败变质的食物。 秋季饮食 少吃油 腻之品，多食易消化的食物，多食新鲜蔬菜和水果，适当多吃酸味或辛香的食物 以增强食欲，以清热消同时由于雨水较多而湿重，故易形成湿 热蕴蒸。夏季人的消化功能减弱，对高血压患者来说应着眼于清淡爽口，菜如春笋、菠菜、芹菜等，少食辛辣等刺激性 食品。 夏季饮食 夏天的气候特点是炎热，往往酷暑难耐。预防和治疗是非常必要的，其中饮食调养很重要，应以清淡可口为主，忌食肥 甘厚味和生冷油腻，多食用新鲜蔬除了本身病以外往往连 及他脏， 而这段时期也是高血压病的高发期或活跃期。 高血压病患者在这一时期 的从季节和脏腑的关系上说，春季和肝的关系密切。肝为 风木之脏，应于青色，为刚脏，肝气旺往往乘脾犯胃等，食 春季是一年的开始之季，天气逐渐转暖，整个自然界生机盎然，气温变化较大， 早晚和中午的温差较大。衰老及改善记忆、增强免疫功能等药理作用。 第 14 页 共 39 页 四季饮食调养 春季饮 农本草经记载灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。灵芝具有强 心、抗心肌缺血、抗疲劳、延缓、抗氧化、抗衰老等药理作用。 灵芝 灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、是多孔菌科植物赤芝或紫芝全株。据神体倦乏力，口 干食少，肺虚燥咳等症。对糖尿病有疗效。其煎剂有增加冠状动脉血流量、抗心 肌缺血、抗疲劳。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干 燥根茎。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。可治脾胃虚弱降低心肌耗氧量，并有 耐缺氧，抗疲劳，提高 SOD 活力等作用。 黄精 黄精，又名老虎姜、鸡头参三七的干燥根及根茎。性味甘、微苦，温，入肝、胃经， 功能化瘀止血，补虚强壮。本品能增加动物冠脉血流量，其醇提取物能兴奋下丘脑-垂体-肾上 腺皮质系统，有抗疲劳及耐缺氧等作用。 三七 三七为五加科植物戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根，甘辛微温。功能补肾阳、益精血、 强筋骨。煎剂有抗氧化，抗自由基等作用有 增强免疫功能， 抗疲劳及抗氧化等作用， 其所含卵磷脂还具促进血细胞新生发育 作用。 巴戟天 巴味苦、甘、涩、微温，入肝、心、 肾经，功能补益精血，解毒润肠。本品有调节血脂，抗动脉粥样硬化，煎剂具， 了解其特性， 再选择适合自己的食品就能得 心应手。 制何首乌 制何首乌为何首乌的炮制加工品，性有益气、养阴、补血、温阳作用的中药，能增强机体抗疲劳系统的功能。以下 介绍几种对抗疲劳作用显著的中药9 页 适当多吃了味甜的食物，并配以菊花脑、马兰头、枸杞头等时鲜蔬菜。 五味中药 远离疲劳 具应注意保持精神舒畅， 穿着宽松， 并注重温补阳气， 在饮食上控制酸味食物， 第 13 页 共 3的消长变化，人 体的阳气也发生改变。 所以饮食起居， 都应遵循自然界的规律。 如春季阳气升发， 所以四季的变更而发生生长收藏的变化。 一年 12 个月，一中 12 个时辰也有类似的特点，随着自然界阳光天人相应” 。人体仿佛是天地的缩影， “春生、夏长、 秋收、 冬藏” 。 人的生理功能活动随春夏秋冬生强调天人 一体，养一的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。 “天人合一”具体表现为“象鱼在不中，水就是鱼的全部，水的变化一 定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人，所以中医养主张“”天人合一。认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通 的，人无时无刻不受天地的影响，就及病后防复。如何预防疾病呢古人认为要处理好 人与自然的关系、人与社会的关系，男与女的关系。 中医中医养生首重预防。 黄帝内经首提“圣人不治已病治未病” 。治未病包括三层 含义未病先防，即病防变以和神奇的疗效， 一直为中华民族的繁荣昌盛发挥作重要作用。 中医养生最核 心的是顺其自然返璞归真。 医自然之身，让人和自然 和谐统一，让身与心健康愉悦，这就是中医养生。低估古至今，中医以其独特的 魅力六腑、七情六欲。世间百草皆有属性，寒热温凉，辛酸甘 苦咸，四气五味，各有所司。以自然之物、自然之法，医是我们身为中国人的典型符号，也是我们祛病延年的重要保障， 天佑中华有中医 人是自然之子，有五脏黄酒；新生儿 吃“开口药” ；新产妇喝生化汤，等等。这些看似平常的生活常识中，饱含了深 刻的智慧。中热，喝板蓝根；秋燥咳嗽，饮枇杷露；冬至，炖当 归牛肉汤；夏临，熬绿豆汤清火端午节采艾蒿、菖不蒲，喝雄活动到九十九” 、 “三分药，七分养” 、 第 12 页 共 39 页 “药补不如食补”春温风上火了” ，让你去找些败火的苦瓜吃吃，多喝点水民间的谚语中也有 不少与中医养生有关，如“饭后百步走，冒后， 有 人会告诉你泡泡肢、 出出汗睡一觉， 比吃药管用。 口舌生疮， 又有人耸动告诉你， 这是“， 异彩夺目。 在我们周围常常可碰 到有些根本没学过医的人会告诉你一些中医养生的道理的方法。 例如感开胃。 中医中医知识宣传资料2 中医养生的奥妙 中医养生思想是我国中医药宝藏中的璀璨明珠时；白萝卜切块煮沸后加入羊肉汤，放盐，继续用小火煨至萝卜 羊排肉均酥烂即可。 功用补脾壮肾，寒祛 羊排萝卜 做法小羊排洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒后倒入砂锅，加水煮沸 后用小火煨半小水筐中，以重物压住，静置 1 小时。取出，加入腌酱，搅 拌腌渍 2 天即可。 功用开胃助消化。 米酒、 凉开水混合，搅拌均匀，制成腌酱待用。将做好的白萝卜片以剩余的凉开水揉洗 后，再放入有网眼的沥卜汁倒掉，并将搓揉过的白萝卜 片放入沥水筐静置 8 小时以上。将辣豆瓣酱、白醋、蒜末、香油、白砂糖、后切成 05cm 厚扇形小片，加入盐抓拌均匀，腌制 15 分钟。用手轻轻搓揉腌过的白萝卜片，揉出的萝页 共 39 页 功用可治疗食欲不振、食后腹胀、咳喘多痰等症。 腌萝卜 做法白萝卜刷洗干净 克切细，与 萝卜丝调和成馅子。面粉 250 克和成若干面团，放入油锅中烙熟即成。 第 11 御风寒的作用。 萝卜丝饼 做法萝卜 250 克切成细丝，用菜油煸炒至五成熟。另取瘦猪肉 100水中煮沸后加入羊肉汤， 放盐， 用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。 功用羊肉性热，有补脾肾、壮筋骨、洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒，倒入砂锅 内， 加水煮沸后用小火煨半小时； 白萝卜切块， 放脂、血压，有助于 减肥。冬季，常见的萝卜经典吃法如下。 萝卜羊肉汤 做法取羊腿肉 500 克，之功效，可用于糖尿病的辅助治疗； “蜜蒸萝 卜”有润肺、止咳、化痰之功效； “萝卜烧墨斗鱼”能降低血有补中益气、健脾消积食功效，也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等； “萝 卜煲鲍鱼”有滋阴清热、宽中消渴有利益者” 。 萝卜食疗作用也不可小视。冬季吃“萝卜药膳” ，可养生保健。如“萝卜煲羊腩 汤” ，功真品题” 。李时珍也对萝卜情有独钟 “可生可熟，可菹可酱，可豉可醋， 可糖可腊，可饭，乃蔬中之最，气得大夫满街爬” 之说。元代诗人曾写诗夸赞萝卜的药用 “熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝 滞，奇萝卜上市、医生没事” 、 “萝卜进 城，医生关门” 、 “萝卜一味，气煞太医” 、 “吃着萝卜喝着茶用价值。中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿 散瘀之功效。民间把萝卜称为“小人参” ，有“止咳嗽，从这个意义上说，萝卜是民间廉价的滋补品。萝卜 吃法众多，生食、熟食均可。 萝卜还有很高的药9 页 丰富的碳水化合物和多种维生素。冬季人们活动减少，体内易生热生痰，多吃萝 卜，可消食、祛痰、“雹突” 、 “紫花菘” 、 “莱菔” 、 “罗服” 。营养价值很高，含有 第 10 页 共 3消火、滋补， 又可开胃、养生。凛冽的寒风中，守着一碗萝卜汤，觉得整个冬季都暖了。 古代，萝卜被称为虚病人就当慎用。 冬吃萝卜赛人参 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方” ，寒冷的冬季吃些萝卜，既可，达到发 汗退热的效果。 3、发汗退热虽然十分常用，且有很好的退热作用，但过汗通损伤津液，故对体 的方法，可将冰块放在额头、腋下等 部位或用酒精擦浴的方法退热。此外，还可按住风池或曲池穴 10 分钟枢、大肠俞、大 横、内庭等穴位，也能起到通腑泄热的功效。 2、体温在 38以上的还可以采用物理降温不要受风；发热时皮肤的毛孔都闭塞，刮痧能使 毛孔开泻，里面的寒气可以排泄出来，也有退热的功效。按摩天1、可通过多喝热水，多盖被子捂汗、洗桑拿，用热水泡脚的方法发汗来起到退 热的目的但洗桑拿要注意保暖，1 袋，地骨皮 1 袋，生地黄 1 袋。以 100ml 温开水冲化调匀，放 凉冷服。 注意事项 细数，多于见体菜瘦弱的人，也常见于一些慢性消 耗性疾病舅结核、肿瘤等疾病的患者。 简易方药知母 ， 心烦，少寐，多梦，颧红，盗汗，口干国咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干 红或有裂纹，无苔或苔少，脉页 冷服。 滋阴清热法 适应症候阴虚而导致发热，常见午后或夜间发热，手足心发热，或骨蒸潮热1 袋，知母 1 袋，甘草 1 袋。以 100ml 温开水冲化调匀，放凉 第 9 页 共 39 热） ，汗出较多（大汗） ， 口渴喜喝冷饮（大渴） ，脉象洪大而数（大脉） 。 简便方药生石膏 l 湿开水冲化调匀， 放凉冷服。 寒凉退热法 适应症候发热而不恶寒的病人。表现为高热不退（大滑有力。 简便方药 生大黄 1 袋，芒硝 1 袋，炒枳实 1 袋，焦栀子 1 袋。以 100m症候高热而有便秘的病人。表现为高热汗出，大便不通，腹胀、腹痛拒按， 甚至胡言乱语，舌苔黄糙起刺，脉栀子 1 袋，牡丹皮 1 袋。以 100ml 温开水冲化调匀，放 凉冷服。 釜底抽薪法 适应红赤，口舌生疮，舌红苔黄，脉数等。可使用升散退热法。 简便方药 柴胡 1 袋，薄荷 1 袋，焦用发汗退热法， 家庭防治参见“感冒” 。2、内有郁热的病人。常表现为发热，胸膈烦热，口干唇 裂，面色热与恶寒怕冷同时出现，无汗或有汗不 畅， 根据发生病症的不同， 又分为风热感冒和风寒感冒两大类。 使针 对不同情况下的发热症状进行家庭简易治疗。 扬汤止沸法 适应症候1、感冒发热的病人。常见发便秘。 发热 可以采用“扬汤止沸法” 、 “釜底抽薪法” 、 “寒凉退热法”及“滋阴消热法” 顿早餐，适时地补充水分，规律的运 第 8 页 共 39 页 动，纾缓紧张压力，这些都有助于改善桑椹、白木耳等具有润肠功能的食物。此外，养成良好的卫生习惯， 早起早睡，三餐定时定量，尤其要好好地吃瓜叶，芹菜， 菠菜、香蕉、奇异果等。而有便秘问题的老年人同可以吃些松子、腰果、核桃 、 芝麻、蜂蜜、00ml 热开水冲化调服。 便秘预防 便秘的人不常可以吃些富含纤维素的新鲜蔬菜、水果，如番薯、地 袋子，当归 1 袋，火麻仁 1 袋，桃仁 1 袋，玄参 1 袋，炒枳 实 1 袋。每日一剂，以 1，唇甲淡白，舌淡或舌红少津，脉细或细数无力。有的患者还会有肛门 坠迫等现象。 简便方药太子参 1过多者，表现为大便 干结如关屡，排便异常困难，甚则十如日次，形体消瘦，咽干津少，面色不泽， 头晕心慌 以 100ml 热开水冲化调服。 虚秘 症状好发于劳倦过度、年高津衰或病后、产后及失血伤津 木香 1 袋，乌药 1 袋，沉香 1 袋，生大黄 1 袋，槟榔 1 袋，柴胡 1 袋，每日一剂，通，欲 便不得，甚则腹胀疼痛，嗳气频作，胸脘痞满，胁肋作胀，纳食减少，苔薄腻， 脉弦。 简要方药ml 热开水冲化调服。 气秘 症状我发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐不动的人，表现为大便不 袋，牛膝 1 袋，当归 1 袋，升麻 1 袋，肉桂 1 袋，炒枳实 1 袋。每日一 剂，以 100尿后余沥，舌淡苔白润，脉 沉迟或反微涩。 第 7 页 共 39 页 简便方药 肉苁蓉 1衰、久病者，表现为大便秘结，面色青黑，腹中冷痛，或腰 脊冷乏，肢冷身凉，喜热畏寒，夜尿多，小便清长， 1 袋。每日一剂，以 100ml 热开水冲化调服，小儿用量可酌减。 冷秘 症状多发于年老体或焦黄起芒刺，脉沉实或滑数。 简便方药 生大黄 12 袋，枳实 1 袋，厚朴 12 袋，火麻仁，数 日不通，脘腹胀满，疼痛拒按，面赤身热或日晡潮热，小便短赤，时欲饮冷，口 臭，口舌生疮，苔黄厚腻疾病的发生。 便秘 热秘 症状好发于素体阳盛、嗜酒，喜食辛辣或热病之后的人，表现为大便燥结良、贫血等症。 2、注意饮食，勿过食油腻肥甘，忌生冷不洁食物。 3、注意自我保健，增强体质，预防1 袋、肉豆蔻 1 袋，湿中散寒。 注意事项 1、急性泄泻应及时诊治，以防转为慢性，导致营养不欲化热，见烦躁口干者，加生大黄 1 袋、炒枳实 1 袋，消导积滞，清利 湿热；伤于生冷者，可加干姜 每日一剂，以 100ml 热开水冲化调匀，每服 50ml，一日 2 服，小儿用量可酌减。 若食积已 焦山楂 1 袋，炒神曲 1 袋，炒菜菔子 1 袋，茯苓 1 袋，陈皮 1 袋，法半夏 1 袋。化之物，脘腹痞满， 第 6 页 共 39 页 嗳腐酸臭，不思饮食。舌苔垢浊或厚腻。 简便方药化调匀，顿服，小儿用量可酌减。 食滞泄泻 症状腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，伴有不消 黄芩 1 袋，黄连 1 袋，葛根 1 袋，车前子 1 袋。每日一剂，以 100ml 热开水冲 急迫，或泻而不爽，粪色黄褐而臭，肛门灼热，烦热口渴， 小便短黄。舌苦黄腻，脉濡数或滑数。 简便方药剂，以 100ml 热开水冲化调匀，趁热顿服。小儿用量可酌减。 湿热泄泻 症状泄泻腹痛，泻下腻，脉濡缓。 简便方药 蕾香 1 袋，紫苏叶一袋，白芷 1 袋，茯苓 1 袋，厚朴一袋，每日一 症状泄泻清稀，甚至加水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或伴的恶寒发热，鼻塞头 痛，肢体酸痛，苔薄白或白15 克，红枣 7 颗，煎汁代茶，长期服 用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。 泄泻 寒湿泄泻防风 1 袋，荆芥 1 袋，每 日一帖，连服 23 天。 7、对经常容易感冒的小儿，可每天以黄芪 。 5、及时接受预防注射，减少传染病发生。 6、感冒流行期间可服中药预防。配方是贯众 1 袋，5 页 共 39 页 4、经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒 感染气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。 3、少带小儿去拥挤的化共场所，减少感染机会。 第 服，小儿用量可酌减。 咳嗽的预防措施 1、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。 2、桑白皮 1 袋，浙贝母 1 袋，桔梗 1 袋，橘红 1 袋。每日一剂，以 100ml 热开水冲 化调喉间痰鸣， 发热口渴，烦躁不宁，尿色黄，大便干结，舌质红，苔黄腻，脉滑数或指纹紫。 简便方药 调服，小儿用量可酌减。 痰热咳嗽 症状咳嗽痰多色黄粘稠，难以咳出，或有热腥味，或吐血痰，甚至 法半夏 1 袋，苦杏仁 1 袋，橘红 1 袋，茯苓 1 袋。每日一剂，以 100ml 热开水冲 化咳嗽重浊，痰滑易咯，色白而稀，喉间痰声漉漉， 胸闷纳呆，神乏困倦，舌苔白腻，脉濡滑。 简便方药 以 100ml 热开水冲化调匀，凉服， 小儿用量可酌减。 痰湿咳嗽 症状咳嗽多痰，因痰作嗽，的发热，口渴，舌苔薄黄，脉浮。 简便方药 桑叶 1 袋，菊花 1 袋，桔梗 1 袋。每日一剂， 页 风热咳嗽 症状咳痰黄稠，突然发作，不易咳出，咳嗽频剧，气粗或咳声嘎哑，喉燥咽痛， 常伴日一刻， 以 100ml 热开水冲化元调匀， 趁热顿服，小儿用量可酌减。 第 4 页 共 39白，脉浮。或咳嗽日轻夜重。 简便方药 炙麻黄 1 袋， 苦杏仁 1 袋， 炙甘草 1 袋。 每状咳嗽声重，痰色稀白，容易咳出，口不渴，常兼有头痛、恶寒重、发热轻、 鼻塞流涕等症状。舌质淡，苔溥豆腐、肉松等清淡食品。应忌食油油腻、油炸、 黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。 咳嗽 风寒咳嗽 症、患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素 净、清淡。佐餐则宜用各种酱菜、瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀饭、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食食 用富含维生素的蔬菜、水果。 4 25005000ml 之间，有助于退热发汗，排除病毒。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁， 如西塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。 3、因为感冒多伴的发热，所以应多饮水，每天摄入液体总量在无 作用，还会导致耐药。只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所。 若有咳嗽、有痰、流鼻涕鼻冒有作用，对病毒性感冒则没 有什么威力。 而绝大多数感冒是由病毒起的， 服用抗生素对病毒性感冒不仅毫动场合，常常经不起任何细菌的 攻击，加重感冒的程度。 2、感冒时少吃抗生素。抗生素类药物对细菌性感相对旺感些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削 弱身体的抵抗力， “脆弱”的抵抗力在人多的运 病毒自然更加猖狂， 很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、 肺炎、 风湿病。 同时， 运动后机体代谢会调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒 第 3 页 共 39 页 激烈的运动后大约 24 小时内，会出现免疫抑制情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工” ，进行休 息表面上看，运动时大量出汗，体内的毒素排出较快， 可以暂时缓解感冒症状，但会埋下不上的“隐患” 。因为1 袋。 以 100ml 温开水冲化调匀， 放凉冷服。 家庭护理常识 1、感冒期间别激烈运动。口渴、痰液粘稠呈黄色、舌苔黄等特点。 简便方药 金银花 1 袋， 板蓝根根 1 袋， 野菊花 侯用于风热性质的感冒初期，病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感 冒的一般症状外，还有发热重、出汗、雨之后，及时以生姜 1 袋、大枣 1 袋冲化热服，可振奋阳气， 预防感 冒。 风热感冒 适应症3 袋、大枣 1 袋。以 100ml 热水冲化均匀，趁热顿服，热捂发汗，小儿用量 可酌减。在受凉、淋咳嗽、头痛等一般症状 外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。 简便方药 生姜 五种疾病的中医药简便防治 感冒 风寒感冒 适应症状用于风寒感冒初期，病人除了有鼻塞、喷嚏、9 页 或有“五脏六腑皆令人咳”的说法。再如就头晕来说，西医必定先要辩明肝风等 等。 家庭常见为外 感不是内伤，如系外感则又有风寒、风热的不同，如系内伤则有肺虚、肾亏。甚 第 2 页 共 3态了。譬如咳嗽；碰到西医则必先晨 确是上呼吸道感染、气管炎、还是肺结核、甚到肺癌等等。而中医则辩明其机。在健康状态下，人体处在“阴平阳秘”的相对稳定状态。当这种 稳定状态一旦遭到破坏，人体便进入病理状阴阳失调、邪正相 争、气血津液失调等等。这就是中医诊病的奥妙之处，其中尤其以阴阳失调为其 最基本的病收集到的资料、症状和体征（如脉象、舌象） ， 通过分析、综合、辩清疾病的原因、性质、部位的关系等。如质性和功能性的不同， 还十分重视微生物如细菌毒素所引起的病理反应。 中医医则讲究望、闻、问、切四诊从五脏六腑、血液神经、肌肉骨骼等客观功能上，进行 客观细致的科学研究和分析，就病理而言，西医认为有器以小 见大）地探测和推理，即通过诊察患者外在的表现，以推测体内五脏的变化。 我们熟悉的西医诊病，是问切” ，中医诊法的 其本原理是在整体观理论基础上的“司个揣内” （以表知里） 、 “见微知著” （只须知其皮毛，把它当做平日里遇到的小毛病，身体 出现不好端倪时查体的一种方法。通俗意义上说就是“望闻形 式，至今师承教育仍很受重视，中医诊断是一门复杂深奥的学问，但我们在日常 生活中无需对其如何精通，识的积累为基础， 而是以不同 的理论或实践模式在不同时期并行发展而成。 “师授家传”是中医教育的主要药知识宣传材料中医药知识宣传材料 中医诊病的奥妙 中医作为中国人的国粹， 其发展并非完全以历代知 第 1 页 共 39 页 中医药知识宣传材料中医药知识宣传材料三篇三篇 篇一篇一中医